Asparagi:

Gli asparagi non sono solo gustosi, ma si possono considerare dei veri e propri alleati della nostra salute e bellezza per le loro innumerevoli proprietà nutritive.

Proprietà benefiche:

- Per chi segue una dieta dimagrante, gli asparagi sono l'ideale, poichè il loro basso apporto calorico (solo 25 Kcal in 100gr.) è ormai ben noto, oltre ad avere la capacità di regolare l'appetito perchè ricchi di sostanze nutritive necessarie e benefiche per il nostro organismo, quasi una sorta di integratore alimentare naturale. 

- Gli asparagi sono l'ortaggio anticellulite per eccellenza grazie alla grande quantità di acqua in essi contenuti, ai bassissimi livelli di sodio e ad un'alta concentrazione di potassio. 

- La presenza di purine inoltre consente di ridurre il ristagno di liquidi e quindi la ritenzione idrica e il senso di gonfiore.  

- Gli asparagi hanno anche effetti benefici sulla pelle e il suo invecchiamento e contro le rughe, grazie ai sali minerali come il manganese e le Vitamine A e B, che rinforzano e nutrono i tessuti di tutto il corpo. 

- Gli asparagi sono anche ricchi di rutina, una sostanza che rinforza le pareti dei vasi sanguigni a favore di una buona circolazione. 

- Gli asparagi sono ricchi di fibra, che agevola il transito intestinale, e possiedono tutta una serie di sostanze in grado di migliorare le capacità digestive. 

- Gli asparagi sono un vero e proprio alimento dall'effetto depurativo e drenante, in grado di aiutare l'organismo a smaltire i liquidi e le tossine in eccesso. Una sola avvertenza: chi soffre di cistite o problemi renali dovrebbe mangiarne con moderazione. 

- Gli asparagi sono anche alleati dell'umore, grazie al fosforo e alla Vitamina B, che aiutano a combattere la stanchezza e a riprendere le giuste energie. Mentre grazie al potassio e al magnesio - che svolgono un'importante azione a livello del sistema nervoso centrale - gli asparagi contrastano lo stress, l'insonnia, la depressione, l'ansia e la tristezza, oltre agli sbalzi d'umore e alla sindrome premestruale.

- ALIMENTI: info&curiosità                                            ______

      - ananas

      - arance

      - asparagi

      - avocado

      - bacche di goji

      - bietole

      - broccoli

      - carciofi

      - cavolfiore

      - cavolicelli selvatici

      - cavolo cappuccio

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      - ceci

      - cetriolo

      - cous cous

      - curcuma

      - farina di ceci

      - farina di mais

      - farro

      - fave fresche     

      - finocchietto selvatico

      - finocchio

      - fiori di zucca

      - germe di grano

      - grano saraceno

      - indivia

      - lattuga

      - limone

      - mandorle

      - melanzane

      - miele

      - miglio

      - origano

      - orzo

      - noci

      - patate

      - piselli

      - pistacchio

      - pompelmo

      - quinoa

      - radicchio

      - semi di anice

      - semi di chia

      - semi di finocchio

      - semi di girasole

      - semi di papavero

      - semi di zucca

      - sesamo

      - spinaci

      - uovo

      - zenzero

      - zucchine

      - zucca gialla

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